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大S为什么瘦那么快?对症下药才能俩月瘦20斤

时间:2018-02-13 12:32:49 编辑:本站整理

导读:大S这个敢作敢为的女人,每一次华丽转变都掀起腥风血雨,2胎之后凑成一个好字,如今全心全意投入家庭的她,身材的管理也是让人佩服的不行,下面5号网小编带大家来看一下大S为什么瘦那么快?对症下药才能俩月瘦20斤。

大S这个敢作敢为的女人,每一次华丽转变都掀起腥风血雨,2胎之后凑成一个好字,如今全心全意投入家庭的她,身材的管理也是让人佩服的不行,下面5号网小编带大家来看一下大S为什么瘦那么快?对症下药才能俩月瘦20斤。

大S为什么瘦那么快

大S徐熙媛育有二个小孩,与汪小菲的婚姻相当幸福,虽然产後的体型与生前相比较圆润,但也多了份母性温柔的气息,不过,凡事要做就会做到底的她,被老公爆料最近正积极减肥,二个月已减了10公斤!

汪小菲7日在微博发文,写道大S以前都吃素,趁怀孕的时候想放纵一下,特别想吃麦当劳与肯德基。结果这两天却开始减肥,什麽都不吃了,还开始做各种运动,连徐妈都说大S想做一件事是谁也拦不住,他也体会到老婆是个相当有主见的人。

不过更让人好奇的是,大S到底是靠什麽方法,在一个月内能瘦这麽多,大S受访时则透露,她因为生完第二胎後贺尔蒙失调,花了很多时间调养身体,身形也瘦不下来,之後去医院做全身健康检查,食用含铁、锌、钙等营养品,再搭配饮食和运动,每周都会排时间去上瑜珈、皮拉提斯和重训,不吃晚餐,只吃早、午餐。同时也戒了酒,在两个月就瘦了10公斤,她透露:「等我再瘦4公斤,就会公布我的实际体重。」

现代身形消风的她,表示现在衣服已能穿S到XS尺寸,她也建议瘦不下来的人,可以去做健康检查,针对身体的问题对症下药,她的减肥毅力实在令人佩服,难怪连老公都称赞她:「想吃就吃,想瘦就瘦,有毅力,有性格。」也让人期待见到瘦身成功的大S。

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大S的减肥食谱有问题

说到大S,很多人知道她是美容大王、纸片人、素食主义者,但结婚后为了孩子又甘愿放下这些标签,连她最视为珍宝的长发都可以剪掉,体型更是在怀孕后开始上涨!而前两天,大S的老公汪小菲微博发文,“我很服我老婆,说减肥就瘦了10公斤”!再看看9月份大S看周杰伦的演唱会,是微胖型,状态是挺好的。但是比起安以轩,确实就显得胖了。所谓大S的减肥,可能就是向模特的体重靠拢吧,毕竟女星对体重的要求比较苛刻。而11月大S的微博照,可以看出,她已经在减肥中了,脸型明显瘦了不少!而1月1日,减肥一段时间的大S发了一段很励志的话:大S说,等我再瘦4公斤,就会公布她的实际体重。看看大S的瘦身食谱,营养师给她什么菜单,可以让她成功瘦下10公斤,穿回XS尺码?看完这个菜单,小编想说一声:SHIT!什么鬼菜单?这个什么营养师,竟然杜绝碳水主食!难怪大S瘦的这么快!大S还把营养师的分量减半了!这是误导粉丝变相节食的节奏啊!大S减肥虽然很励志,但不得不打击的说一声,大S的减肥食谱有问题!这是误导粉丝!不反对健身运动减肥,也不反对吃减脂餐减肥,但不吃主食的变相节食减肥,是万万不能盲目跟风的!重新列一下大S的减肥餐:

早餐:一罐无糖优酪乳,半颗火龙果,

午餐:2片肉片,2碗烫青菜

晚餐:不吃

大S竟然还把分量减半了!一天的卡路里摄入没有超过600卡路里,连基础代谢率都达不到。减肥的人至少要摄入基础代谢热量,大概在1200卡路里左右!

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娱乐圈女明星的减肥食谱

1、许玮甯两年不吃晚饭

女明星外表光鲜亮丽美艳动人,身材更是性感多姿,大家都以为天生她们就有这样的好底子,其实并不是这样,许玮甯为了瘦,可以说是花费了很大的毅力和勇气,为了保持身材,两年内都没有吃过晚饭,可能听着非常容易,但是在夜晚大家也都知道是最容易饥饿的,所以不吃晚饭绝对非常煎熬,许玮甯这种毅力,确实值得大家称赞和佩服。

2、范冰冰杀青大呼:终于有饭吃了

范冰冰是娱乐圈当中微胖界的女明星,但是性感的身材让范冰冰外形依然女神,但是在拍戏的时候为了上镜好看,范冰冰出演某大型古装历史传奇电视剧的时候,就一直控制自己的食欲,杜绝一切零食和淀粉,严格执行清淡的饮食计划,饮食部分绝对的单一,常人是绝对无法坚持的,在这部戏杀青的当天,范冰冰对着一碗面兴奋的发微博,并称自己终于有饭吃了,可见女明星为了减肥也是很痛苦,好身材不是轻易就能拥有的,我们的范爷也难逃此劫。

3、舒淇微博晒美食却从来不吃

舒淇总是会在微博上晒自己和美食的合影,并表示自己吃过之后要多锻炼才可以消化这些热量,但是很多网友粉丝识破舒淇的微博,并且质问舒淇是否真的会吃这么多,因为早前就有一位台湾女艺人透露和舒淇一起参加活动,香港女星一般都是吃的比较少,但是舒淇却对着一个吃了一小盘水果的香港女星惊呼:你们都是吃这么多么?让在场很多明星都羞红脸,可见舒淇平时的小饭量,那么微博上大晒的美食,也绝对不会吃进肚子了。

4、邓紫棋吃素称身材会反映你的饮食

有“童颜铁肺”的90后新生代当红歌手邓紫棋,虽没有众多女明星的骨感美,但是身为一个小胖妹被大家戏称为“金鱼妹”,因为邓紫棋长相可爱清纯,对于胖胖的身材也没阻挡大家对她的喜爱,但是酷爱运动和跑步的邓紫棋说身材会反映了你吃过什么,微博上晒的美食也都是养生的素菜,看来我们的铁肺公主也开始为了健康和瘦身做努力了。

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过度节食有什么后果

身体会进入保护机制,降低基础代谢水平,导致你每日的最低热量消耗降低,容易变成易胖体质。大S这种食量摄入,减重会特别快,所以她一个月瘦了10公斤。但是她不知道,一恢复饮食,体重即将很快反弹!除非你想永远这样低热量的饮食!一般减肥者每天摄入热量要在1200卡路里以上,也就是大S减肥餐的加倍量!这对你以后恢复饮食有很大帮助,避免体重过快反弹!大S的减肥餐还缺少了一种食材,就是主食碳水!主食除了大米、面食,还包括复合碳水包括了薯类如:红薯、土豆、淮山,或者粗粮如:小米,薏米、糙米等,已经各种杂豆都可以当作主食。而营养师的减肥餐竟然是让大S不吃米饭!估计很多健身达人都会对这个营养师的这份减肥餐表示嘲讽吧!你确定你是营养师?你不知道杜绝吃主食的后果?桐山秀树是日本减肥达人,曾出书说“不吃碳水,3周减20公斤”,他主张并断主食6年,曾受到疯狂推崇。但2年前,他却因心脏衰竭而猝死,从而让痴迷他的粉丝意识到主食的重要性。

很多减肥新手都会通过低碳水摄入进行减肥,也就是少量或者不吃主食。

不吃主食,你体内的B族维生素会缺乏,神经递质容易紊乱,让你容易情绪暴躁,思维迟钝,失眠,脱发,抑郁等情况。 不吃主食让你瘦下来却很干瘪,就像郑爽一样的纸片人,你觉得多少人会喜欢?减肥后期会出现体重很难继续下降,甚至一吃主食就反弹,严重的会比以前更胖,让你情绪严重沮丧。

反对网上一个月瘦20斤的减肥方法,不吃主食跟极低热量饮食减肥,对身体造成的后续损伤你估量过吗?减肥需要合理控制饮食,但不是过度单一饮食甚至节食。饮食不要低于身体的基础代谢1200卡路里,主食多吃复合碳水,每天主食量最少也要150克。健康的减肥,需要迈开腿,每周进行3次以上的有氧运动30分钟,力量训练20分钟,健身瘦下来的你更加有活力跟健康。减肥是每个胖子的追求,但也要科学合理,尤其减肥入门者,千万不要追求速度。减肥速成者,通常都笑不到最后。循序渐进的减肥,一周1-2斤的减肥速度,才是对身体最好的节奏。

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空腹运动更能减肥

根据英国的研究,空腹时运动减肥效果要远远超过用餐后。

研究发现,在早餐前从事运动,不但可以燃烧更多的热量,同时也可以减少更多血液中的脂肪,对身体的帮助更大。

研究者邀请平常没有运动习惯又过胖的人参与研究,主要比较只吃早餐但没有运动的人(就是你)、在早餐前运动还有早餐后运动的三种人,热量消耗的比较。

运动很简单,只是快走60分钟而已。研究发现,早餐后才运动的人,比完全没有运动的人,会多消耗216大卡,但早餐前就运动的人,可以消耗298大卡,效果差非常多。如果一年这样走100天,单单早餐前早餐后的运动习惯不同,体重就可以差一公斤!没有多做运动可以少一公斤,减肥瘦身笔记本的读者一定都知道怎么样比较好。

温馨提示:有低血糖史的人并不适合空腹运动。此外,极度饥饿的状态也不适合运动,会增加肌肉的流失。

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标签: 瘦身大S

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