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女性冬季泡脚要注意什么?女性泡脚养生的方法是什么?

时间:2018-02-13 12:31:39 编辑:本站整理

导读:女性适当的泡脚,对身体有好处。那么,女性冬季泡脚要注意什么呢?

女性适当的泡脚,对身体有好处。那么,女性冬季泡脚要注意什么呢?

女性冬天泡脚注意三大技巧

一控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

二控时间。有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候,额头属于胃经,胃经是阳明经,气血平衡,当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。

三控水量。刚开始泡的时候,水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

女性冬季泡脚要注意什么?女性泡脚养生的方法是什么?

女性泡脚的必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度

一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

泡脚容器的要求

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂,成本高,加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

女性冬季泡脚要注意什么?女性泡脚养生的方法是什么?

第三、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚的配方有哪些

一、生姜泡脚:

生姜可以驱寒解表,没有太多的作用,用生姜泡脚的方法也很简单,就是取出15-30g生姜,排扁之后加上半锅水,煮大约10分钟,之后把水到处,放到大约是42度时 就可以泡脚了。

二、桂皮泡脚可消肿:

桂皮泡脚可以消除水肿,主要作用于因为肾病引起的浮肿,方法是取出花椒和桂皮各15g,和上述煮生姜的方法一样煮10分钟,就可以泡脚了。

三、艾草泡脚

想要女性健康,每日的泡脚是必不可少的,用艾叶泡脚可以用于治疗慢性支气管炎和咳白痰的人,身体湿气重的人每周用艾草泡脚一次,是很好的,具体方法是取出50g的艾草,放在锅里煮上10分钟,等到水晾到大约42度时候就可以泡脚了。

女性冬季泡脚要注意什么?女性泡脚养生的方法是什么?

四、红花泡脚

红花是用来通经活血、化淤止痛的药材,冬天身体容易生冻疮或是皴裂的人可以提前用红花泡脚,可以预防冻疮或是皴裂的出现。方法是取出10-15g红花,放在锅里加半锅水,煮10分钟左右就倒出来,等到温度适用即可。

泡脚四忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

四忌自作主张,乱放中药。 泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时

上半身不出汗,下身出汗→肾寒;

上身发热,下半身不出汗→气虚。

标签: 泡脚养生健康

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