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手机蓝光有什么危害?这是谣言

时间:2018-02-13 12:31:32 编辑:本站整理

导读:天天看手机,就不怕眼睛坏掉吗!这话听着耳熟吧?“看手机会近视”这是手机的原罪,但是手机真的会伤眼睛吗?下面5号网小编带大家来看一下手机蓝光有什么危害?这是谣言。

天天看手机,就不怕眼睛坏掉吗!这话听着耳熟吧?“看手机会近视”这是手机的原罪,但是手机真的会伤眼睛吗?下面5号网小编带大家来看一下手机蓝光有什么危害?这是谣言。

手机蓝光有什么危害

手机本身并不会伤害眼睛,你第一次听说“蓝光”这个名词,是买眼镜的人告诉你的吧,或者是从手机贴膜那儿听说的?你大概预感到我要说什么了吧?不仅仅电子产品有蓝光,LED灯也有蓝光,而且LED灯还是以蓝光为主的,要增加亮度,就要提高蓝光的强度,蓝光是一种光波,波长很短,在光波的世界里,越短越强悍,实验证明蓝光确实会伤害视网膜,但是,必须要有强度和时间两大要素!1500LX(勒克斯)的强度照射3小时以上,才会伤害眼睛,而手机是远远达不到这个照度的。再拿手机贴膜说个事,普通贴膜和蓝光贴膜至少差了一倍的价格,某乎上有人对手机膜做了实验,实验证明,蓝光膜毫无防御作用。我们如此依赖“防蓝光产品”无非是给我们长时间看手机找理由,然而,无论是眼疲劳说,还是蓝光伤眼说,其实都是个时间问题,长时间看手机才是问题的症结!预防近视即困难又简单,看半小时手机,让眼睛休息30秒,你做得到吗?

手机蓝光有什么危害?这是谣言

躺着玩手机的危害

影响生物钟

手机很好玩,有游戏、有电子书,所以玩起来往往就会忘记了时间,原本可以达到八个小时的睡眠时间却在不知不觉地缩减。原本白天就已经被工作、学习压得透不过气,该好好休息的时候又被手机给占据了部分时间,这样一来人体的自我调节修复时间大大缩短,人也容易觉得越加疲惫不堪,整个生物钟遭到了破坏,一些女性朋友的内分泌也会受到影响,引起生理周期紊乱。

慢性劳损

其实经常躺着玩手机的朋友应该都会注意到,当你玩了一段时间,想要准备睡觉了,却发现脖子很酸疼,几乎无法动弹,必须要维持当下的姿势一会儿之后才会觉得舒服。这就是因为太过于专注玩耍,而使颈椎长期被牵拉,出现了慢性劳损。

手指麻木

频繁按键,拇指酸疼。手机使用过量,频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

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玩手机该如何护眼

玩手机不光可能会让颈椎“压力山大”,长期盯着屏幕,还会对视力造成损害。贴心的小北再附赠大家“玩手机护眼攻略”。

1、手机在夜间玩亮度调暗,白天调亮;

2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟;

3、晚上在房间玩时不要关灯,把房间的灯调柔和一点;

4、字体调大点;

5、日常还可将双手摩擦至温热轻轻按摩眼部,以缓解眼部不适症状。

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玩手机的正确姿势

都知道长时间玩手机不好,但是不少人表示“一玩起来很难把持得住啊”,那么玩手机时,应该用什么姿势才能尽量不增加颈椎负担呢?首先要有正确的坐姿,凳子的高度要合适,臀部和大腿置于椅子上,背部平贴椅背,双脚平放地面,保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。

另外,最好不要单手拿手机。单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动。建议两手持手机,并且手要有稳定的支撑面,比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度。即使躺在床上也应该挺直腰板直视手机屏幕。

再有,在办公室久坐或者长时间盯着电脑手机累了,可适当做一做护颈运动:

1、坐姿,双手垂于身侧,深呼吸;

2、单肩耸起,5秒后放下,两肩交替;

3、颈部向右转动,10秒后转回,左侧同样再来一次;

4、抬右臂,放于头左侧,左臂同上;

5、低头至最大限度,继而仰头,持续10秒。以有效帮助通经活络。

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这些时候不要玩手机

吃饭时不碰手机

吃饭时玩手机,没准一周胖三斤。一个人总是习惯于边吃东西边刷手机,很可能会在无意中吃下更多的东西,喝掉更多的饮料。那些多余的食物和饮料去哪儿了?经过一连串的生化反应,最终会变成你讨厌的肉肉,在你最不想看到的某个部位凸显出来……

陪老婆时不碰手机

好不容易每周才见一面,要是你刷你的微信,我玩我的手游,那多伤感情啊!

陪孩子时,不碰手机

想一想,你每天陪孩子的时间有多少?难得陪陪孩子,就该全身心地投入。只有孩子感受到了你对ta的关爱,你的教育才会产生效果。

上厕所时不碰手机

上厕所玩手机至少有三大危害:第一,长时间蹲坐的姿势容易引发痔疮,加重便秘;第二,如果玩到腿发麻,搞不好会在厕所里摔个狗吃shǐ;第三,最可怕的是,手机掉进马桶里,是捞呢?是捞呢?还是捞呢?

黑暗环境中不碰手机

在黑暗环境中(包括关灯后、酒吧里、KTV里),手机屏幕显得特别明亮,近距离对着看,高能量的光线直射眼睛,杀伤力比在明亮环境中会强得多。长时间在黑暗中玩手机,轻者容易眼干、眼胀、眼红、有异物感、畏光,重者可能导致青光眼,甚至永久失明!

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标签: 手机手机蓝光

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